serek wiejski

Uwialbiam serek wiejski, szczegolnie z miarka WPC = PETARDA

[...] które mi lepiej służy i jaki będzie ich stan ok. godziny 20 jak od rana będą poza lodówką :-) Ewentualnie w drodze z jednej pracy do drugiej będę mogła wstąpić po jakiś serek wiejski do sklepu, żeby ciut bardziej różnorodnie było. Liczę na to, że może nawet uda mi się coś tłuszczyku zrzucić przez te 3 tygodnie bez treningów /-) A teraz idę [...]

A ja na śniadanie serek wiejski i mandarynki . Takie życie...

HEJ Dieta dla osoby wazacej 60 kg: 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe OK B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g DAL BYM INNE ZRODLO BIALKA NP JAJA/MIECHO TUNA/RYBA DAJ WAZYWA B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml [...]

To dam po 3-4 przykłady posiłków do waszej oceny:) I śniadanie I 200g mleko 0% 100g płatki owsiane 25g rodzynki (ewentualnie jeszcze odżywka białkowa-już wliczona) 656 kcal 45 g białka 10 g tłuszczy 96 g węglowodanów II Chleb żytni pełnoziarnisty 2 kromki (ok100g) Ser twarogowy półtłusty ok 150g ok 30 ml śmietany 12 lub mleka 0% trochę szynki lub [...]

[...] treningowy). Rano po A6W. ok 9.00 Jajecznica na masle z 4jaj 3 kromki chleba razowego plasterek polędwicy z piersi kurczaka trochę pomidora ok 12.00 chleb razowy 2 kromki serek wiejski 200g plasterek jakieś wędliny sałata pomidor ok 15 (posiłek przedtreningowy) 100g ryżu 200g piersi z kurczaka 17 trening (plecy+triceps) odrazu po treningu 2 [...]

[...] wiec zostane przy swoim dzienniku. Dzis bylo tak: Sniadanie po staremu jajecznica z warzywami i chorizo Obiad zupa z dyni i batatow z pulpetami wieprzowymi Przed silownia serek wiejski i banan Po silowni szejk truskawki, mleko, wpc, owsiane i orzechy. Szejk i zupa byly genialne. Zawsze sie dziwilem jak ktos mowil, ze po treningu szejk. A [...]

ja jeszcze przed 23 zdazyłam na kolacje zjesc serek wiejski i grahamke z masłem i dzemem :-))

Zaraz bedzie omomomom, serek wiejski jest pomidory i waza:-)

Serek wiejski w promo w biedrze, do galaretki super jest

w biedzre karczek w promo i serek wiejski

jak pózno kończysz trening to przed snem serek wiejski Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-04-13 20:33:58

[...] najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: dancehall, bieganie, fitness, pływanie, łyżworolki Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, serek wiejski, jajecznica, owoce, twaróg Co lubisz jeść na obiad : makaron, kasza, ryba, kurczak Co jako przekąskę : owoce, chrupkie pieczywo, Co jako deser : raczej [...]

[...] zawsze musli z mlekiem, później ciemny chceb przeważnie z wędliną lub serem i jakiś ogórek czy pomidor. później mieso ziemniaki lub makaron. itp. a później owoce i znowu np. serek wiejski a ponieważ lubie mleko to czesto przed snem piję je z miodem. no i jak tak patzrę to w każdym posiłku mam jakieś białko. mam wrazenie ze tego trochę za duzo. [...]

[...] śniadania, które zawsze wygląda tak samo, dwóch obiadów, które zawsze wyglądają tak samo, kolacji i posiłku przed snem - tu akurat jest różnorodnie, bo raz jem tuńczyka, raz serek wiejski (czasami nawet zwykły twaróg!). No ale czego nie robi się dla innych. Nie wiem, czy pozwoli mi na to wszystko czas, ale postaram się. W takim razie proszę o [...]

[...] czas to po prostu jedz wolniej i nie popijaj. Tą porcję jedzenia powinieneś jeść conajmniej 15 min, a nie połykać w 2. Dla odmiany może być muesli i jajka na twardo albo serek wiejski albo porcja odżywki białkowej (jeśli możesz sobie kupić - odżywkę mieszaj z wodą i oliwą). Jedzenie gotuj sobie od razu na 2-3 dni. Ugotowana kasza w woreczkach [...]

[...] posiłków, do wszystkich piłem łyżeczkę oleju lnianego: Śniadanie - placki - cztery jajka, mleko, oliwa, płatki owsiane ok 100-150 gram. Drugie śniadanie - chleb żytni, serek wiejski 200 gram, sałatka warzywna ok 300-400 gram. Posiłek przedtreningowy - kurczak 200 gram kasza gryczana 100 gram. Posiłek po treningowy - od razu po treningu 100 [...]

i serek wiejski się poprawił w biedrze jak już o tym mowa, zamist mlekovity robi go teraz piątnica, jest gęsty

i serek wiejski się poprawił w biedrze jak już o tym mowa, zamist mlekovity robi go teraz piątnica, jest gęsty U mnie dalej mlekovita i pół szklanki czegoś a'la śmietanka w środku.

Pewnie część już była Produkt: Filet z morszczuka Cena: 6,99zł/500g Sklep/lokalizacja: Nettom do 11.11 Krótki opis produktu: Jak dobrze rozumiem opis 10% glazury. Produkt: Makaron durum Firenze Cena: 2,49zł/500g Sklep/lokalizacja: Netto, do 11.11 Krótki opis produktu: Różne rodzaje do wyboru, całkiem fajny w smaku makaron. Produkt: Makarony [...]